Manzana Nutrición

Todos hemos escuchado "una manzana al día mantiene alejado al médico". Parece que esta antigua diciendo tiene una base en el hecho. La ciencia es más encontrar buenas razones para comer manzanas cada día. Las manzanas son ricas en fibra y, no importa cuán dulce, tienen un bajo índice glucémico. Y no se olvide de los antioxidantes. A pesar de todas las buenas cosas la ciencia nos dice, comiendo manzanas sólo se siente derecho. En esta página usted encontrará la información nutricional de una manzana de tamaño mediano y en la definición de antioxidantes y lo que hacen. Pero esto es sólo el comienzo de la historia. Visitar http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/ para aprender más acerca de cómo las frutas y hortalizas puede ayudarle a mantenerse sano.

Antioxidantes; Compuestos naturales se encuentran en muchos alimentos, especialmente en frutas y verduras, como manzanas. Los antioxidantes se han estudiado ampliamente, y se comprobó su utilidad en la vigilancia de su cuerpo contra los radicales libres.

Recuerde; Bajo contenido de grasa dietas ricas en fibra que contienen los productos de cereales, frutas y verduras puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, una enfermedad asociada a muchos factores. Las manzanas son una excelente fuente de fibra.

Las manzanas son:

• Sin grasa;
  
• Libre de grasa saturada;
  
• Libre de sodio;
  
• Colesterol libre; Y
  
• Una excelente fuente de fibra.
  

Lo que la etiqueta de información nutricional no decirle:

• Las manzanas son una rica fuente de Áloe (basados en plantas) antioxidantes.
  
• Manzanas y zumo de manzana son dos de las mejores fuentes del mineral de boro, que puede promover la salud de los huesos.
  
• Manzanas contienen azúcares naturales de frutas, en su mayoría en forma de fructosa.
  
• Debido a las manzanas "alto contenido de fibra, el fruto natural de azúcares son liberados lentamente en el torrente sanguíneo, ayudando a mantener constante los niveles de azúcar en la sangre.
  

El gobierno federal aprobó las alegaciones de propiedades saludables para las manzanas:

• Fibra que contienen las frutas y cáncer: Bajo contenido de grasa dietas ricas en fibra que contienen las frutas, hortalizas y productos de cereales puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, una enfermedad asociada a muchos factores. Las manzanas son una excelente fuente de fibra.
  
• Fibra que contienen las frutas y el riesgo de enfermedad coronaria: Dietas bajas en grasas saturadas y colesterol y rica en frutas, verduras y productos de cereales que contienen algunos tipos de fibra dietética, particularmente fibra soluble, pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón, una enfermedad asociada a muchos factores. Las manzanas son naturalmente libres de grasas, grasas saturadas y colesterol libre, y son una excelente fuente de fibra.
  
• La grasa y el cáncer: Comer una dieta saludable baja en grasas puede ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cánceres. El desarrollo de cáncer está relacionado con muchos factores, incluyendo lo que comen. Las manzanas son naturalmente libres de grasas.
  
• Grasas saturadas y colesterol y las enfermedades del corazón: Aunque muchos factores que afectan a las enfermedades del corazón, las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol puede reducir el riesgo de esta enfermedad. Las manzanas son naturalmente libres de grasas y colesterol libre.
  
• De sodio y la hipertensión: Las dietas con bajo contenido de sodio puede reducir el riesgo de alta presión arterial, una enfermedad asociada a muchos factores. Las manzanas son naturalmente libre de sodio.